Preparats/des, llestos/es, jaaa!!!

Continuem el segon trimestre amb el treball de les habilitats motrius de desplaçaments, salts i llançaments mitjançant l’esport de l’ATLETISME.

• L'atletisme es divideix en diferents disciplines. Al llarg de les sessions hem treballat les següents:

      - CURSES:
  

                  - Curses de velocitat

                  - Curses de relleus

                  - Curses d'obstacles

  
  

      - SALTS:
  

                  - Salt de llargada
  

                  - Triple salt
  

                  - Salt d'alçada
  

      - LLANÇAMENTS:
  

                  - LLançament de javelina (d'escuma)
  

                  - Llançament de pes (pilotes anti-bot)
  

                  - Llançament de disc (frisbi)
  

  
  

  I el darrer dia vàrem fer una miniolimpíada amb les següents proves:

1. Salt de llargada: És important coordinar la cursa d’aproximació amb el salt. Anar corrent fins a la línia, i sense trepitjar-la fer la batuda amb un peu incidint en la importància de l’impuls dels peus, la flexió i força de les cames, inclinació del cos endavant, mirada cap endavant, i després de la fase aèria, caure amb els braços endavant (per no caure enrere, de cul). 

2. Llançament de javelina: Col·locats en fila, els i les alumnes hauran de llançar desde fora de l’àrea la javelina d’escuma el més lluny possible. Qui realitza el llançament va a buscar la javelina i li passa al següent company/a.

  

3. Cursa de velocitat: A la recta que hi ha davant de les portes automàtiques vermelles del gimnàs marcarem amb cons la línia de sortida i la línia d’arribada. Han d’intentar córrer el recorregut el més ràpid possible. Anotar a la graella els temps de tots els components de l’equip.

4. Llançament de pes: De manera individual, els i les alumnes hauran de llançar una pilota de gimnàstica rítmica el més lluny possible seguint la següent tècnica: 

• El pes (la pilota) es col·loca darrere i sota la mandíbula inferior (boca), els dits de la mà podran tocar el coll. El colze es separa del cos i es col·loca en prolongació de la línia de les espatlles.

  

• Col·locar darrera la cama que sosté el pes  i les espatlles han d'estar perpendicular a la trajectòria de llançament. La cama avançarà cap endavant en el moment del llançament.